Рецепти разделно хранене

Ако сте увеличили теглото си, не се безпокойте! Можете да се справите с това!
Ако тлъстините около талията ви започват да приличат на автомобилна гума или отново се чувствате твърде отпуснати, със сигурност е виновна диетата ви. Тя ви осигурява нежелани тлъстини и така ще бъде и занапред!

Не е нужно да се чувствате по начина, по който се чувствате сега. Програмата за разделно хранене, от която имате четири варианта, чувствително ще повлияе на външния ви вид, а и няма да ви остави гладни през седмицата. Седемдневните програми ви осигуряват три солидни хранения всеки ден и дори ви дават предложения за междинни закуски!

С помощта на тази книга ще се освободите от излишните килограми!
Важно е с какво се храните. Правилното комбиниране на храните допринася за тяхното изгаряне – те не се превръщат в мазнини.
Неправилното хранене води до натрупване на мазнини, които можете да видите и почувствате.Въведение
Какво означава разделно хранене или правилно комбиниране на храните
Прости правила
Намаляване на теглото
Увеличаване на теглото
Кои храни какви са
Хранене в семейството
Програма за разделно хранене
Протеинови храни
Въглехидратни храни
Неутрални храни
Храни, които трябва да се избягват
Внимание!
Поставяне на началото
Един типичен ден
Четири Седмично меню
Бележки по рецептите
Закуска
Протеинови закуски
Въглехидратни закуски
Предястия и леки ястия (неутрална храна)
Основни ястия
Протеинови основни ястия
Въглехидратни основни ястия
Неутрални основни ястия
Салати и зеленчуци (неутрална храна)
Междинна закуска
Протеинови междинни закуски
Въглехидратни междинни закуски
Десерти
Протеинови десерти
Въглехидратни десерти
Неутрални десерти
Подробно съдържание на рецептите